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【筋肉】筋肉増強の効果が牛乳の2倍!? 「マイコプロテイン」を解説 [ごまカンパチ★]

1 :ごまカンパチ ★:2021/06/07(月) 12:38:51.38 ID:Ih8abERi9.net
https://news.yahoo.co.jp/articles/a8fb1066d4a92e144743d3cd4f7a14989c682734
 健康的な食生活とエクササイズの習慣は、筋肉作りに欠かせない。
でもエクササイズの成果が上がる、新しいタンパク質の供給源が現れたと言われたら、もちろん購入するのでは?

英エクセター大学が発表した新たな論文によれば、ワークアウト後に「マイコプロテイン」という非動物性タンパク源を摂取すると、
牛乳よりも速いペースで筋肉が作られるという。

今回はオーストラリア版ウィメンズヘルスより、「マイコプロテイン」についてご紹介。
研究チームは鍛え抜かれた健康な男性20名を集め、安静時とハードな筋力トレーニング後のそれぞれのタンパク消化を調べた。
タンパク消化が優れていると、血中のアミノ酸(タンパク質の構成要素)の量が増えるので、筋肉作りに拍車がかかる。
この20名の男性たちは2つのグループに分けられ、ワークアウト後にミルクプロテインかマイコプロテインのいずれかを摂取した。
プロテインの摂取から数時間後、研究チームは、“トレーサー”という安定同位体を使用して、筋肉が作られる速度を測った。

その結果、ミルクプロテインを摂取したグループでは、筋肉の成長速度が最大60%増加。
一方マイコプロテインを摂取したグループは、その2倍の筋肉の成長が見られたという。

「筋量の維持やボディメイクに非動物性のタンパク質供給源を使いたいと思っている人にとっては、とてもうれしいニュースです」
と話すのは、エクセター大学栄養心理学准教授のベンジャミン・ウォール博士。

「私たちのデータは、マイコプロテインが運動後の数時間で筋肉を刺激し、動物性プロテイン(ミルクプロテイン)よりも速いペースで筋肉を成長させることを示しています。
引き続き、多様な母集団を対象とした長期的なトレーニングに関する調査でも、同様の結果が出るかを調べたいと思っています」

「エクセター大学がECSS(欧州スポーツ科学学会)で発表したデータには興奮しました」
と話すのは、ミートフリーの食品メーカー『Quorn Foods』でチーフ・サイエンティフィック・アドバイザーを務めるティム・フィニガン。

「環境に対する配慮や健康上の理由から食肉の摂取量を減らす人が世界中で増えているいま、並外れた栄養価でスピーディーな筋成長を実現する
非動物性のプロテインを販売できるようになるのは、うれしいことです」

女性でも同じ結果が出ることを願う。

※この記事は、オーストラリア版ウィメンズヘルスから翻訳されました。

154 :ニューノーマルの名無しさん:2021/06/07(月) 14:16:09.86 ID:kB85r+0F0.net

ホエイプロテインにしたら体臭がヤバくて、ずっと漬け物みたいな匂いしてた
今は運動後はきなこと果実酢と豆乳と黒ごまとヨーグルトをシェイクして飲んでる

21 :ニューノーマルの名無しさん:2021/06/07(月) 12:47:47.46 ID:camXvd0K0.net

牛乳の倍、って言うけどそもそも牛乳飲むことでどれくらい筋肉生成に役立つの?普通のホエイプロテインとかよりは下なんでしょ?

53 :ニューノーマルの名無しさん:2021/06/07(月) 13:00:17.01 ID:o54TYdc00.net

マイプロテインのステマかと思ったら違かった

113 :ニューノーマルの名無しさん:2021/06/07(月) 13:35:08.33 ID:FOWGkECd0.net

値段が倍以上なら、普通に牛乳2倍飲むわ

133 :ニューノーマルの名無しさん:2021/06/07(月) 13:54:46.25 ID:MqRlDlXD0.net

納豆を食べて、良質なタンパク質をゲットしよう!!!!

133 :ニューノーマルの名無しさん:2021/06/07(月) 13:54:46.25 ID:MqRlDlXD0.net

納豆を食べて、良質なタンパク質をゲットしよう!!!!

115 :ニューノーマルの名無しさん:2021/06/07(月) 13:35:40.16 ID:262kRICk0.net

俺の初恋の女 渡辺麻衣子

85 :ニューノーマルの名無しさん:2021/06/07(月) 13:19:38.22 ID:L/XhEYS+0.net

ビーガンでもいけるの?
菌もだめ?

95 :ニューノーマルの名無しさん:2021/06/07(月) 13:26:22.83 ID:VGeVMwCT0.net

真菌に作らせたタンパク質とか何だかなあ

9 :ニューノーマルの名無しさん:2021/06/07(月) 12:42:49.73 ID:yKpvhOdW0.net

ヤフオク?

38 :ニューノーマルの名無しさん:2021/06/07(月) 12:54:07.00 ID:IReO2Rwo0.net

スレ1がアボンされてる(^_^;)

186 :ニューノーマルの名無しさん:2021/06/07(月) 15:05:09.56 ID:GVe4ONsM0.net

>>1
肝臓に悪そう

193 :ニューノーマルの名無しさん:2021/06/07(月) 15:28:51.97 ID:jMCbdnfl0.net

>>54
大豆はアミノ酸スコア100だよ

63 :ニューノーマルの名無しさん:2021/06/07(月) 13:04:59.12 ID:JDwqaZMn0.net

Fusarium graminearum
麦の赤カビ病原菌のたんぱく質?
マイコトキシンは平気なのかね

8 :ニューノーマルの名無しさん:2021/06/07(月) 12:42:21.58 ID:bNE36Q/60.net

豆腐食え豆腐

204 :ニューノーマルの名無しさん:2021/06/07(月) 16:04:49.74 ID:7SSi2lUq0.net

でもきんに君は肛門からたんぱく質摂取して痩せちゃったよね

109 :ニューノーマルの名無しさん:2021/06/07(月) 13:33:34.48 ID:UYnkoRQw0.net

>>39
フィルタレーションで作ってるミルクプロテインに乳糖が含まれてるの?

他に探せば玉子由来のプロテインパウダーもあることはあるけど

183 :ニューノーマルの名無しさん:2021/06/07(月) 14:58:54.08 ID:b57MyZDA0.net

>>147
いや、色々忘れられるのはトレーニング中だけだぞ。トレーニング中はそれどころじゃないってだけだ

209 :ニューノーマルの名無しさん:2021/06/07(月) 16:13:19.55 ID:F0hi+lnt0.net

>>15
舞妓の事を関東では半玉って言うだよ

52 :ニューノーマルの名無しさん:2021/06/07(月) 12:59:46.16 ID:jzhlo7Na0.net

冷凍ササミシェイクジュースを飲め

151 :ニューノーマルの名無しさん:2021/06/07(月) 14:13:06.12 ID:y4FHnOf60.net

>>145
勿体ない。俺なら捨てない。粉だぜ?

36 :ニューノーマルの名無しさん:2021/06/07(月) 12:53:29.91 ID:po8HEP5S0.net

まいっちんぐ

178 :ニューノーマルの名無しさん:2021/06/07(月) 14:49:01.25 ID:uoktoUzy0.net

>>176
物によってそうとう薄いから

158 :ニューノーマルの名無しさん:2021/06/07(月) 14:20:48.23 ID:bhk4/x0G0.net

低身長マッチョカッコ悪い

88 :ニューノーマルの名無しさん:2021/06/07(月) 13:22:59.08 ID:p1vEiF080.net

>>79
江戸時代の飛脚とか漁師とかとんでもない身体してた
今の日本人みたいにスマホより重いもの持たないとかないから
そりゃすべて人力のアフリカや江戸時代の方がすごい身体になるのは当たり前

152 :ニューノーマルの名無しさん:2021/06/07(月) 14:13:31.37 ID:cpK4mMSf0.net

ろくすっぽ腕立てもできない輩が期待だけで飲んでるのがほとんどだろ
しかも運動なしなのに普通の食事+プロテインだからカロリー過多でデブまっしぐら

65 :ニューノーマルの名無しさん:2021/06/07(月) 13:06:47.95 ID:ybvolzlm0.net

マイケルプロテイン

44 :ニューノーマルの名無しさん:2021/06/07(月) 12:56:47.13 ID:MMo9vTJH0.net

腎臓の負担は4倍ですね

105 :ニューノーマルの名無しさん:2021/06/07(月) 13:29:49.30 ID:UYnkoRQw0.net

>>31
毎日?
Mサイズでたんぱく質が108g取れる計算だが
偏り過ぎ

中年過ぎたら胆嚢結石に成るぞ
コレステロールとたんぱく質の塊が胆嚢結石だからね

他に色々食ってるんだろうが上手に食えよ

210 :ニューノーマルの名無しさん:2021/06/07(月) 16:15:59.85 ID:x7HccJ9N0.net

ホームラン王はこれやってるだろ

126 :ニューノーマルの名無しさん:2021/06/07(月) 13:41:17.07 ID:xUW8tn9P0.net

ホンマどすえ!

68 :ニューノーマルの名無しさん:2021/06/07(月) 13:08:19.27 ID:Jyy0j8jf0.net

何を食っても結局は
脳みそが筋肉作れっていうホルモン出すかどうかじゃないの?

170 :ニューノーマルの名無しさん:2021/06/07(月) 14:39:10.99 ID:nMUBK3O00.net

>>149
東日本もマタギとかいたし
山間部は結構どこでも食ってたんじゃない?

そうすると代々江戸っ子はダメかもw

198 :ニューノーマルの名無しさん:2021/06/07(月) 15:57:53.40 ID:7hBKaFUv0.net

ジムマッチョは仕事させてもすぐバテるから使い物にならねえよ

45 :ニューノーマルの名無しさん:2021/06/07(月) 12:57:06.60 ID:NGm4aLqD0.net

中山きんに君解説はよ

142 :ニューノーマルの名無しさん:2021/06/07(月) 14:02:40.54 ID:IJBYc3BL0.net

マイコトキシン
マイコブラズマ
マイコプロテイン

135 :ニューノーマルの名無しさん:2021/06/07(月) 13:55:23.04 ID:jsR73+Be0.net

 ( ゚∀゚)
 (  ∩ミ  ほーら、2倍の増強効果だよ
  |  ω |
  し ⌒J

35 :ニューノーマルの名無しさん:2021/06/07(月) 12:53:15.25 ID:h3AUx2tW0.net

>>1
翌日測定したらミルクプロテインと同じなんじゃ?
あとはトレーニング前に飲めばいいんちゃう?

66 :ニューノーマルの名無しさん:2021/06/07(月) 13:07:12.17 ID:sT/hQ/Qo0.net

こんなんあるんだ
ひとついただけるかしら

99 :ニューノーマルの名無しさん:2021/06/07(月) 13:27:30.23 ID:UuTnpXyZ0.net

>>93
高身長が怠けものだからに他ならない

6 :ニューノーマルの名無しさん:2021/06/07(月) 12:41:41.46 ID:2W/sMpi10.net

肉食え肉

213 :ニューノーマルの名無しさん:2021/06/07(月) 16:25:27.53 ID:Vsik/zI60.net

何これ、きのこ?

217 :ニューノーマルの名無しさん:2021/06/07(月) 16:35:42.14 ID:c2mgXOu+0.net

前どっかの原住民が何かの芋を食ってて
それがマッチョな体にさせるってやってたな
その関係かな

84 :ニューノーマルの名無しさん:2021/06/07(月) 13:17:45.96 ID:8JwymVmT0.net

いきなり飛んで来て仁王立ちしそう

184 :ニューノーマルの名無しさん:2021/06/07(月) 15:01:15.09 ID:+on4co8tO.net

>>180
1日中ゴロ寝している訳ではなくそれなりの活動はしている訳だから
普段の生活で増強出来たらいいのにな
笑う門には福来ると言うから
小学校の夏休みに1日中笑っていても何も起きなかったんだよな
格言なんてウソだと書いて自由研究に宛てたらめちゃくちゃ説教されたわ

87 :ニューノーマルの名無しさん:2021/06/07(月) 13:21:49.29 ID:UuTnpXyZ0.net

イトーマイコートミオカ

79 :ニューノーマルの名無しさん:2021/06/07(月) 13:15:25.76 ID:E5bFfMUu0.net

アフリカの貧しい国の若者で、食い物と言えば
イモとか野菜しか食ってない奴でも
日本人でやれプロテインだ、サプリだっていいながら筋トレしてる奴より
はるかに良い身体してるからなw

結局、筋肉とか身体能力とかって遺伝的な要素が大きいから
何飲もうが、何食おうが、黒人には勝てねぇよw

218 :ニューノーマルの名無しさん:2021/06/07(月) 16:39:49.04 ID:X1UB4VG30.net

>>1
マイコプロテインの原料、fusarium venenatumの画像

普通にカビだね

42 :ニューノーマルの名無しさん:2021/06/07(月) 12:56:11.09 ID:IdAMg7bG0.net

舞妓さんと69すればいいのかな

5 :ニューノーマルの名無しさん:2021/06/07(月) 12:41:31.98 ID:zAjCTrWe0.net

日本人はタンパク質が足りてない。一日に何グラム必要かすら知らない。

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